Halte Deine Energie auch in herausfordernden Zeiten hoch

11 wertvolle Tipps für Dich

Wie schaffst Du es, trotz dem Chaos im Außen am Strahlen und in einer positiven Energie zu sein? Das verraten Stefanie und ich Dir heute und geben Dir 11 wertvolle Tipps, um Deine Energie hochzuhalten. So kannst Du Dich mit Leichtigkeit in eine höhere energetische Schwingung bringen und aus einem Stimmungstief rausholen, denn: Herausfordernde Zeiten, kennt jeder.

Viel Spaß beim Durchlesen der Tipps und Anschauen des Videos!

1) Selbstwahrnehmung: Wie geht es Dir?
Wie nimmst Du Deine Emotionen, Fähigkeiten und Deine Ausstrahlung wahr? Wie erlebst Du Dich selbst? Was beschäftigt Dich gerade? Wie fühlt sich Dein Körper an? Um in eine positive Energie zu kommen ist es essenziell, dass Du Deine momentane Stimmung und Deine Gefühle gut wahrnehmen und reflektieren kannst. Nur so bist Du in der Lage zu erkennen, wo Du ansetzen und an welchen „Stellschrauben“ Du drehen kannst, um Deine Stimmung oder Energie zu verändern.

2) Deine Energiefrequenz
Wie In welcher Energiefrequenz schwingst Du die meiste Zeit des Tages? Niedrig schwingende Energien sind z.B. Angst, Wut, Trauer oder Scham. Hoch schwingende Energien sind Gefühle wie Dankbarkeit, Liebe, Freude und Begeisterung. Begrüße insbesondere Die Emotionen, die Dir das Gefühl geben, Du kannst selbstbestimmt Dein Leben leben! Es ist superwichtig, dass Du diese Gefühle von innen heraus aktivierst, da uns oft im Außen das Gegenteil gezeigt wird. Wo erlebst Du momentan Freiheiten und wofür bist Du jeden Tag dankbar? Fragen wie diese helfen Dir, Dich in höheren Energiefrequenzen einzuschwingen.

3) Finde Deine Trigger
Hilfreich ist auch, die Trigger für Deine Gefühlszustände zu finden: Es ist hilfreich, dass Du wahrnimmst, wodurch Deine Gefühle und Emotionen ausgelöst werden. Wenn Du in Deinem limbischen System, dem Emotionszentrum im Gehirn, noch unverarbeitete Emotionen hast, kommt es häufiger zu „Kurzschluss-Reaktionen“. Dann reagierst Du „über-emotional“ in Situationen und Deine Reaktion ist unverhältnismäßig zu dem was passiert ist. Wenn Du weißt, weshalb Du getriggert bist, kannst Du diese Reiz-Reaktions-Konditionierungen lösen. Oftmals liegt die Wurzel für unverarbeitete Emotionen in der eigenen Biografie z.B. durch Erfahrungen in der Kindheit. Klärst Du die Ursprungssituationen, kannst Du die Emotionen verarbeiten und entspannter und relaxter im Hier und Jetzt agieren. Emotionale Blockaden lassen sich am besten mit einem Coach an Deiner Seite lösen (zum Beispiel mit einem wingwave-Coaching bei Isabel – mehr Infos dazu hier)

4) Entspannung, Entspannung, Entspannung
Eine regelmäßige Entspannung lehrt Dich, ausgeglichener zu sein. Du kannst flexibel „mitschwingen“, egal was passiert im Außen – wie ein Bambus im Wind. Frage Dich selbst: Was hilft Dir persönlich, entspannter zu sein? Das mag Meditation oder Yoga sein, regelmäßiger Sport oder in der Natur spazieren gehen, Entspannungsrituale wie zum Beispiel ein ausgiebiges Bad nehmen. Was auch immer es ist, was Dich entspannt: Tue es regelmäßig und sorge so gut für Deine Ausgeglichenheit!

5) Energie in der Natur tanken
Verbringe Zeit in der Natur, denn über die Elemente der Natur kannst Du Deine Energie wieder aufladen: Sonne, Erde, Holz, das Grün der Bäume, das Rauschen eines Baches… Jede Jahreszeit hat seine Besonderheiten und ihren einzigartigen Zyklus. Wir sind ein Teil der Natur und im Freien zu sein hilft, uns wieder zu erden und das „Große und Ganze“ zu sehen. Die Natur macht keinen Halt vor einem weltweiten Virus oder einer anderen Herausforderung. Ihr Kreislauf läuft immer weiter. Finde Deinen Kraftort in der Natur, den Du immer wieder aufsuchen und wo Du Deine Energie aufladen kannst. Schau selbst, wie oft Dir die Natur guttut, um Dich zu erden. Bei dem einen mag ein Spaziergang einmal in der Woche reichen, jemand anderes sehnt sich des Öfteren nach Ausgleich in der Natur.

6) Deinen Werkzeugkasten erweitern
In vielen Situationen helfen Dir Tools und Tricks, Deine Emotionen zu regulieren und wieder in einen besseren Zustand zu gelangen. Ein Beispiel ist das „Ankern“ aus dem NLP. Mit diesem Format basierend auf Reiz-Reaktions-Kopplungen kannst Du stärkende innere Zustände wie z.B. Gelassenheit, Selbstvertrauen oder Mut wie auf Knopfdruck hervorrufen. Bringe Dich selbst in Deinen Superzustand! Wenn Du mehr über „NLP für Frauen“ erfahren möchtest, dann schaue gerne hier vorbei.

7) Beobachter-Perspektive einnehmen
Oft sind wir sehr emotional verwickelt in einer Situation oder identifiziert mit unseren Gefühlen. Dann sind wir selten in der Lage, das „Große und Ganze“ zu sehen. Dabei hilft, die Situation oder auch unsere Reaktion ins rechte Licht zu rücken. Stelle Dir vor, dass Du wie ein Adler über allem schwebst und so eine neue Perspektive auf Deine Situation bekommst. Vielleicht erkennst Du aus dieser Perspektive einen höheren Sinn? Wenn Du eine Situation von außen betrachtest, erscheinen Dir die Zusammenhänge oft plötzlich ganz anders als vorher. Dinge, über Du Dich geärgert hast oder die Dich getriggert haben, werden weniger bedeutungsvoll.

8) Abgrenzung von dem, was Dir nicht gut tut
Lege Deinen Fokus auf das, was Dir Energie gibt, und nicht was Dir Energie zieht. Sage Ja zu Dir und bewusst Nein zu Sachen, die Dir nicht guttun (z.B. die Presse und Medien oder Bekannte und Freunde, die nur am Jammern sind). Grenze Dich ab und geh raus aus Situationen, die Dir nicht guttun! Gerade feinfühlige Frauen neigen dazu, sehr sensibel und empathisch zu sein, und sich auf ihre Gesprächspartner einzuschwingen… und was passiert dann? Wenn die Person niedrig schwingt und ständig nur am Jammern ist, dann pendelst Du Dich da auch ein, was auf die Dauer natürlich an Dir nagt! Überprüfe für Dich, wo Du Dich energetisch loyal verhältst. Wo dimmst Du Dich für Dein soziales Umfeld runter, z.B. um dazuzugehören? Schaue achtsam, bei welchen Menschen Du Dich deckelst und Dich zurücknimmst für den anderen. Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind hier die Zauberworte.

9) Atemübungen
Dieser Tipp ist eng verknüpft mit der Achtsamkeit: Achtsam sein kannst Du zum Beispiel in der Meditation – selbst wenn es nur 3 Minuten am Tag sind. Am wirkungsvollsten sind Atemübungen, denn „Prana“ – der Atem ist die Lebensenergie! Mit jedem Atemzug nimmst Du Lebensenergie in Dir auf – eine super Vorstellung, oder? Du kannst auch ohne Vorkenntnisse im Meditieren ganz einfach Deinen Atem beobachten, ohne Anstrengung. Konzentriere Dich auf das bewusste Ein- und Ausatmen, denn Dein Atem gibt Dir Energie. Wenn Du das Gefühl hast Du brauchst mehr Energie, dann ist der Atem ein Zauberweg. Mit bewusstem Atmen kannst Du Deine Achtsamkeit schulen, Lebensenergie tanken und Deine Energiefrequenz erhöhen. Wenn Du an Atemübungen interessiert bist, schau hier bei Steffi auf YouTube. Dort hat sie mehrere großartige Atemübungen für Dich eingesprochen.

„Achtsam sein kannst Du zum Beispiel in der Meditation – selbst wenn es nur 3 Minuten am Tag sind.“

10) Wieder Kind sein!
Was hat Dir als Kind Freude bereitet? Unser letzter Tipp ist unser ‚spielerisches Special‘ 😊 Frage Dich hierfür ganz einfach: Was hat Dir in der Kindheit geholfen, in die Leichtigkeit zu kommen und alles um Dich herum zu vergessen? Es hilft, uns Kindheitserfahrungen wieder in Erinnerung zu rufen, und dann: Einfach machen! Ob es Malen ist, Basteln, Fahrrad fahren oder Schaukeln… Ich habe zum Beispiel gerade wieder das Hula-Hoop für mich entdeckt und mich direkt wieder in meine kindlich freudige Energie gebracht. Trau Dich – das innere Kind in Dir freut sich!

11) Gesunde Ernährung
Der abschließende Punkt sollte klar sein, jedoch wie oft ertappen wir uns selbst dabei, zu dem Stück Kuchen oder der Packung Chips zu greifen, obwohl wir gar keinen Hunger verspüren. Das kennst Du sicherlich auch! Und wenn Du Dich dann hinterher fragst, warum Du Dich schlapp und energielos fühlst, dann liegt die Antwort vielleicht auf der Hand, auch wenn Du sie lieber nicht sehen möchtest 😉. Sei hier ehrlich zu Dir selbst und überprüfe, wo Du Deine Ernährung noch optimieren kannst.

Wir freuen uns, wenn wir Dich mit diesen Tipps inspiriert haben. Werde unabhängig vom Außen und halte Deine positive Energie. Stärke Dich selbst mit unseren Empfehlungen und Du wirst sehen, bald wird es Dir schon viel einfacher fallen, ganz aus Deiner inneren Kraft heraus in eine positive Energie zu kommen.

Wenn Du weitere Tipps und Inspirationen möchtest, dann folge mir gerne auf Facebook, Instagram oder YouTube. Dort erhältst Du kostenfreie Inspirationen, Videos und Impulse wie Du erfüllt & erfolgreich Dich, Deine Beziehungen und Dein Business rockst. Lass uns verbinden und sei herzlich willkommen in meiner Community für bewusste, feinfühlige und vielinteressierte Frauen.

Scanner-Persönlichkeiten haben eine unbändige Neugier auf eine Vielzahl von Themen. Sie wollen sich am liebsten mit all ihren Ideen sofort und gleichzeitig beschäftigen. Aufgrund ihrer vielseitigen Talente und Interessen können sie sich schwer entscheiden, haben oft Probleme mit ihrer Zeiteinteilung oder wissen nicht genau, wohin mit all ihren Ideen.

Mein Weg zur erfolgreichen Scannerin

Ich war schon immer unglaublich neugierig und wissensdurstig und habe als Kind meinen Eltern ein Loch in den Bauch gefragt. Früher hat es mich noch verunsichert, dass ich so vielseitige Interessen hatte und ich wusste manchmal nicht, wohin mit all meinen Ideen, Projekten und der Energie! Da ich versucht habe, alles gleichzeitig und mit der gleichen Power umzusetzen, hatte ich viele Streuverluste. Mittlerweile habe ich gelernt, meine Energien zu bündeln, mich zu fokussieren und Projekte und Ideen zu priorisieren. Die Tatsache, dass ich nicht alle meine Fähigkeiten und Talente auf einmal ausleben kann, bedeutet nicht, dass ich es nicht nach und nach machen kann ;o).

Heute habe ich in meinem Herzensbusiness die Freiheit, allen Interessen nachgehen zu können und alle meine unterschiedlichen Begabungen zu leben. Die wahre Berufung wird niemals langweilig. Alles ist möglich. Die Wahl liegt bei mir, wofür ich mich entscheide. Durch meine Hochsensibilität bin ich außerdem sehr mit meiner Intuition verbunden. Meine sensible Wahrnehmungsfähigkeit sehe ich als große Bereicherung, um ein erfülltes, spirituell angebundenes Leben zu führen.

Wenn Du Dich angesprochen fühlst und auch Scannerin bist, möchte ich Dir mit auf den Weg geben, Deine Sehnsüchte als Leitstern und Deine Vielseitigkeit als große Bereicherung für Dein Leben zu sehen! Gestalte Dir selbstverantwortlich Deine berufliche und private Welt, sodass diese zu Deinen vielfältigen Talenten passt. Du bist Schöpferin Deiner Realität. Gewinne regelmäßig Klarheit über Deine Prioritäten und binde Kopf, Bauch und Herz mit ein. Gib Dich dann mit vollem Herzen und Begeisterung Deinen Projekten hin. Suche Dir Ruheinseln und lerne Dich regelmäßig zu entspannen und Deinen Erfolg zu genießen.

Dein Herzensweg – Erfolgreich als Scanner-Persönlichkeiten

Du bist neugierig, mehr zu erfahren? Dann schau gerne mal in unser Video rein. Coach und Yogalehrerin Stefanie und ich verraten Dir, wie wir mit unserem kreativen, viel-interessierten Geist und unseren 1.000 Ideen ein erfolgreiches Business führen

Denn: Glückliche Scanner lieben & leben ihre vielfältigen Interessen und Potenziale!

Du bist Schöpferin Deiner Realität! 

Mentoring-Programm „Dein Herzensweg“

Ich bin sehr glücklich mit Stefanie Anfang des Jahres die passende Partnerin für ein tolles Mentoring-Programm gefunden zu haben. Uns verbindet vieles – insbesondere die gleiche Vision, Frauen in ihre Strahlkraft und Sichtbarkeit zu bringen. Wir begleiten gemeinsam feinfühlige, vielinteressierte Frauen, die mit ihrem Herzensbusiness authentisch sichtbar werden wollen.

Klar und erfolgreich auch in Corona-Zeiten

In diesen bewegenden Zeiten ist ein geschützter Raum für Begegnung & Heilung besonders wertvoll. Und bei meinen Klientinnen & Kundinnen erlebe ich gerade beschleunigte Wachstums- und Entwicklungsprozesse. Nutze diese Energien auch für Dich und Deine Prozesse!

Wenn es um Dein Herzensbusiness, Deine Positionierung & Sichtbarkeit geht, spring in unser nächstes Mentoring-Programm „Dein Herzensweg“. Unser erstes 3-Monats-Programm haben wir mit einer kleinen Gruppe Frauen bereits erfolgreich absolviert. Wir begleiten mehrmals im Jahr zauberhafte Powerfrauen dabei, auf ihrem Herzensweg und in ihrer Selbstständigkeit authentisch sichtbarer und erfolgreicher zu werden. Alle drei Monate gehen wir mit einer neuen Frauengruppe an den Start! Die Tore für die Runde ab Ende September sind ab sofort geöffnet und Du kannst bis Ende des Jahres richtig etwas rocken. Stefanie und ich begleiten Dich persönlich nah als Wachstumsturbo.

Wenn Du Dich von Stefanie und mir als Mentorinnen inspiriert fühlst, dann gehe gerne den nächsten Schritt und buche Dir ein kostenfreies Klarheitsgespräch mit uns! In diesem persönlichen Gespräch nehmen wir uns 45 Minuten Zeit für Dich und Deine Herzensthemen. Wir überlegen gemeinsam, wie wir Dich am Besten unterstützen können – ganz unverbindlich.

Gerade in den momentanen turbulenten Zeiten unterstützen wir Dich gerne, damit Du und Dein Herzens-Business gestärkt wirst und damit du in die Klarheit und Umsetzung kommst! Wähle Dir über den Kalenderlink Deinen Wunschtermin und los geht’s. Wir freuen uns auf Dich!

Deine Isabel & Stefanie